Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Հապալասով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +512%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +335%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +261%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 47% 6% 13% 5% 25% 6% 23% 40% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +512%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +335%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +261%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +166.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +401.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +667.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42637.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 3% 38250% 31% 23% 8% 8% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +166.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +401.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +667.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42637.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +263%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1500%
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +263%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +197.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.5%
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +197.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրով սենդվիչ Հապալասով կարկանդակ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Հապալասով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 33.5g Պանրով սենդվիչ
Սպիտակուցներ 9.8g 2.7g Պանրով սենդվիչ
Ճարպեր 25g 11.9g Պանրով սենդվիչ
Ածխաջրեր 58.2g 33.5g Պանրով սենդվիչ
Կալորիականություն 497kcal 245kcal Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g Պանրով սենդվիչ
Կալցիում 204mg 7mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 2.62mg 1.23mg Պանրով սենդվիչ
Մագնեզիում 54mg 8mg Պանրով սենդվիչ
Ֆոսֆոր 382mg 30mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 306mg 50mg Պանրով սենդվիչ
Նատրիում 839mg 185mg Հապալասով կարկանդակ
Ցինկ 0.87mg 0.2mg Պանրով սենդվիչ
Պղինձ 0.16mg 0.067mg Պանրով սենդվիչ
Մանգան 1.083mg 0.3mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 24.3µg 7.4µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 71IU 42IU Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 21µg 2µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին C 1.5mg 0.7mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B1 0.358mg 153mg Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.427mg 0.132mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B3 3.185mg 1.194mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B5 0.622mg 0.124mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B6 0.261mg 0.034mg Պանրով սենդվիչ
Folate, total 64µg 23µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Պանրով սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.029mg Պանրով սենդվիչ
Տրեոնին 0.298mg 0.073mg Պանրով սենդվիչ
Իզոլեյցին 0.383mg 0.09mg Պանրով սենդվիչ
Լեյցին 0.698mg 0.179mg Պանրով սենդվիչ
Լիզին 0.344mg 0.057mg Պանրով սենդվիչ
Մեթիոնին 0.167mg 0.046mg Պանրով սենդվիչ
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.127mg Պանրով սենդվիչ
Վալին 0.438mg 0.108mg Պանրով սենդվիչ
Հիստիդին 0.219mg 0.056mg Պանրով սենդվիչ
Խոլեստերին 7mg 0mg Հապալասով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 4.129g 2.911g Հապալասով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 5.121g Պանրով սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 3.08g Պանրով սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրով սենդվիչ Հապալասով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պանրով սենդվիչ
3195%
Հապալասով կարկանդակ
Mineral Summary Score
85%
Պանրով սենդվիչ
20%
Հապալասով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in vitamins?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 654mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.218g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: