Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

7

Հավի գրիլ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21560%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+104.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.1%

հավասար Սելեն ~22µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

6

Հավի գրիլ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+550.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+309.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+291.7%

հավասար Վիտամին A ~20µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	2.038g	48%
Մանգան	1.083mg	0.005mg	47%
Խոլեստերին	7mg	127mg	40%
Սպիտակուցներ	9.8g	22.51g	25%
Վիտամին B1	0.358mg	0.055mg	25%
Ֆոսֆոր	382mg	218mg	23%
Նատրիում	839mg	335mg	22%
Երկաթ	2.62mg	0.95mg	21%
Ածխաջրեր	58.2g	0.12g	19%
Կալցիում	204mg	16mg	19%
Վիտամին B3	3.185mg	5.732mg	16%
Վիտամին B2	0.427mg	0.227mg	15%
Ճարպեր	25g	15.08g	15%
Վիտամին B12	0.12µg	0.47µg	15%
Folate, total	64µg	8µg	14%
Կալորիականություն	497kcal	226kcal	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	0g	12%
Choline, total		62.9mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	6.446g	10%
Պղինձ	0.16mg	0.077mg	9%
Վիտամին B5	0.622mg	0.152mg	9%
Ցինկ	0.87mg	1.78mg	8%
Մագնեզիում	54mg	21mg	8%
Վիտամին B6	0.261mg	0.191mg	5%
Սելեն	24.3µg	22µg	4%
Վիտամին E		0.46mg	3%
Վիտամին C	1.5mg	0mg	2%
Կալիում	306mg	255mg	2%
Հագեցած ճարպ	4.129g	3.927g	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	0.12g	N/A
Շաքար		0.12g	N/A
Վիտամին A	21µg	20µg	0%
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.298mg	0.657mg	0%
Իզոլեյցին	0.383mg	0.853mg	0%
Լեյցին	0.698mg	1.549mg	0%
Լիզին	0.344mg	1.75mg	0%
Մեթիոնին	0.167mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	0.472mg	0.69mg	0%
Վալին	0.438mg	0.935mg	0%
Հիստիդին	0.219mg	0.592mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Հավի գրիլ

2

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+48400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+331.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+129.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1819.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Հավի գրիլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+349.8%