Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1430%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +742.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +480%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1719%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +956.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +261.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1180%
հավասար Վիտամին B12 ~0.12µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +920.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +199.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +576.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +387.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրով սենդվիչ Մայոնեզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 44.69g 237%
Վիտամին K 163µg 136%
Ճարպեր 25g 74.85g 77%
Ֆոսֆոր 382mg 21mg 52%
Մանգան 1.083mg 0.007mg 47%
Սելեն 24.3µg 2.3µg 40%
Հագեցած ճարպ 4.129g 11.703g 34%
Վիտամին B2 0.427mg 0.019mg 31%
Երկաթ 2.62mg 0.21mg 30%
Վիտամին B1 0.358mg 0.01mg 29%
Վիտամին E 3.28mg 22%
Կալցիում 204mg 8mg 20%
Վիտամին B3 3.185mg 0mg 20%
Վիտամին B6 0.261mg 0.008mg 19%
Ածխաջրեր 58.2g 0.57g 19%
Սպիտակուցներ 9.8g 0.96g 18%
Պղինձ 0.16mg 0.019mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 16.843g 16%
Folate, total 64µg 5µg 15%
Մագնեզիում 54mg 1mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0g 12%
Խոլեստերին 7mg 42mg 12%
Կալորիականություն 497kcal 680kcal 9%
Վիտամին B5 0.622mg 0.172mg 9%
Նատրիում 839mg 635mg 9%
Կալիում 306mg 20mg 8%
Ցինկ 0.87mg 0.15mg 7%
Choline, total 34.2mg 6%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին A 21µg 16µg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 0.57g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Վիտամին B12 0.12µg 0.12µg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0.095mg 0%
Լիզին 0.344mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.057mg 0%
Վալին 0.438mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրով սենդվիչ Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Պանրով սենդվիչ
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
85%
Պանրով սենդվիչ
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.574g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Նատրիում (difference - 204mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: