Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Քաղցր ռոլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +402.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +261%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 60% 13% 33% 10% 40% 17% 30% 40% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +402.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +261%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +201.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +16.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.324
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 40% 0% 7% 81% 62% 45% 25% 25% 54% 18% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +201.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +16.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.324

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +675%
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +675%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.4%
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.473 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրով սենդվիչ Քաղցր ռոլ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Քաղցր ռոլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 48.5g Պանրով սենդվիչ
Սպիտակուցներ 9.8g 6.2g Պանրով սենդվիչ
Ճարպեր 25g 16.4g Պանրով սենդվիչ
Ածխաջրեր 58.2g 50.9g Պանրով սենդվիչ
Կալորիականություն 497kcal 372kcal Պանրով սենդվիչ
Շաքար 31.73g Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.4g Պանրով սենդվիչ
Կալցիում 204mg 72mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 2.62mg 1.6mg Պանրով սենդվիչ
Մագնեզիում 54mg 17mg Պանրով սենդվիչ
Ֆոսֆոր 382mg 76mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 306mg 111mg Պանրով սենդվիչ
Նատրիում 839mg 304mg Քաղցր ռոլ
Ցինկ 0.87mg 0.59mg Պանրով սենդվիչ
Պղինձ 0.16mg 0.088mg Պանրով սենդվիչ
Մանգան 1.083mg 0.3mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 24.3µg 17µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 71IU 214IU Քաղցր ռոլ
Վիտամին A, RAE 21µg 62µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին E 1.99mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին C 1.5mg 2mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B1 0.358mg 0.324mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B2 0.427mg 0.265mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B3 3.185mg 2.384mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B5 0.622mg 0.406mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B6 0.261mg 0.107mg Պանրով սենդվիչ
Folate, total 64µg 72µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B12 0.12µg 0.14µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին K 4.4µg Քաղցր ռոլ
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.074mg Պանրով սենդվիչ
Տրեոնին 0.298mg 0.211mg Պանրով սենդվիչ
Իզոլեյցին 0.383mg 0.259mg Պանրով սենդվիչ
Լեյցին 0.698mg 0.458mg Պանրով սենդվիչ
Լիզին 0.344mg 0.243mg Պանրով սենդվիչ
Մեթիոնին 0.167mg 0.117mg Պանրով սենդվիչ
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.3mg Պանրով սենդվիչ
Վալին 0.438mg 0.291mg Պանրով սենդվիչ
Հիստիդին 0.219mg 0.145mg Պանրով սենդվիչ
Խոլեստերին 7mg 66mg Պանրով սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 4.129g 3.079g Քաղցր ռոլ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Քաղցր ռոլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 4.797g Պանրով սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 7.473g Պանրով սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրով սենդվիչ Քաղցր ռոլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պանրով սենդվիչ
31%
Քաղցր ռոլ
Mineral Summary Score
85%
Պանրով սենդվիչ
35%
Քաղցր ռոլ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Նատրիում (difference - 535mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Շաքար?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 31.73g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: