Համեմատել Պաշտետ և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +268.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +172.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1035% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 0µg | 110% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 1.47µg | 72% |
| Խոլեստերին | 255mg | 81mg | 58% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.681mg | 48% |
| Երկաթ | 5.5mg | 1.92mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 9.001mg | 36% |
| Ճարպեր | 28g | 5.03g | 35% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.085mg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 1.915g | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.163mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 30.8g | 33% |
| Նատրիում | 697mg | 66mg | 27% |
| Ցինկ | 2.85mg | 5.7mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 2.006g | 26% |
| Choline, total | 117.3mg | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 0.185g | 20% |
| Folate, total | 60µg | 10µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.607mg | 12% |
| Կալիում | 138mg | 410mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 253mg | 8% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 177kcal | 7% |
| Կալցիում | 70mg | 22mg | 5% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.011mg | 5% |
| Սելեն | 41.6µg | 38.9µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.088mg | 5% |
| Մագնեզիում | 13mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.202mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 1.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 1.401mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 2.45mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 2.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.217mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.983mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +456.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +516.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1608.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80% |
