Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաշտետ և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաշտետ vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1160.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1704.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +250.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3066.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +49450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +848.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +405%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1071.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +676.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2292.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +132.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2922%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +202.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաշտետ Soybean meal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաշտետ Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.4mg 2mg 178%
Մանգան 0.12mg 3.8mg 160%
Վիտամին B12 3.2µg 0µg 133%
Վիտամին A 991µg 2µg 110%
Երկաթ 5.5mg 13.7mg 103%
Խոլեստերին 255mg 0mg 85%
Ֆոսֆոր 200mg 701mg 72%
Սպիտակուցներ 14.2g 49.2g 70%
Սելեն 41.6µg 3.3µg 70%
Մագնեզիում 13mg 306mg 70%
Կալիում 138mg 2490mg 69%
Folate, total 60µg 303µg 61%
Վիտամին B1 0.03mg 0.691mg 55%
Հագեցած ճարպ 9.57g 0.268g 42%
Վիտամին B6 0.06mg 0.569mg 39%
Ճարպեր 28g 2.39g 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36g 0.409g 30%
Նատրիում 697mg 3mg 30%
Վիտամին B2 0.6mg 0.251mg 27%
Ցինկ 2.85mg 5.06mg 20%
Կալցիում 70mg 244mg 17%
Վիտամին B5 1.2mg 1.976mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16g 1.045g 14%
Ածխաջրեր 1.5g 35.89g 11%
Վիտամին B3 3.3mg 2.587mg 4%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Կալորիականություն 319kcal 337kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 35.89g N/A
Տրիպտոֆան 0.157mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.568mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 0.554mg 2.18mg 0%
Լեյցին 1.05mg 3.66mg 0%
Լիզին 0.838mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.284mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 0.582mg 2.346mg 0%
Վալին 0.768mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 1.212mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաշտետ Soybean meal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
83%
Պաշտետ
58%
Soybean meal
Mineral Summary Score
88%
Պաշտետ
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Խոլեստերին (difference - 255mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 694mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.302g)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: