Համեմատել Պաշտետ և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաշտետ

6

Հնդկահավի բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+531.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+163.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաշտետ

6

Հնդկահավի բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+9810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+306.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.03mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	991µg	10µg	109%
Վիտամին B12	3.2µg	1.19µg	84%
Խոլեստերին	255mg	86mg	56%
Երկաթ	5.5mg	1.4mg	51%
Սելեն	41.6µg	15.8µg	47%
Պղինձ	0.4mg	0.068mg	37%
Վիտամին B2	0.6mg	0.237mg	28%
Հագեցած ճարպ	9.57g	4.52g	23%
Ճարպեր	28g	16.93g	17%
Նատրիում	697mg	1069mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.36g	6.223g	15%
Վիտամին B6	0.06mg	0.244mg	14%
Folate, total	60µg	10µg	13%
Վիտամին B5	1.2mg	0.675mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.16g	4.699g	10%
Կալիում	138mg	349mg	6%
Վիտամին B3	3.3mg	4.032mg	5%
Կալորիականություն	319kcal	226kcal	5%
Մանգան	0.12mg	0.019mg	4%
Ֆոսֆոր	200mg	222mg	3%
Ցինկ	2.85mg	2.54mg	3%
Սպիտակուցներ	14.2g	15.94g	3%
Վիտամին C	2mg		2%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Կալցիում	70mg	80mg	1%
Մագնեզիում	13mg	16mg	1%
Ածխաջրեր	1.5g	1.89g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	1.89g	N/A
Վիտամին B1	0.03mg	0.03mg	0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.157mg		0%
Տրեոնին	0.568mg		0%
Իզոլեյցին	0.554mg		0%
Լեյցին	1.05mg		0%
Լիզին	0.838mg		0%
Մեթիոնին	0.284mg		0%
Ֆենիլալանին	0.582mg		0%
Վալին	0.768mg		0%
Հիստիդին	0.298mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

1

Սպիտակուցներ: 14.2 գ

Ճարպեր: 28 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 53.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Հնդկահավի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+65.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+98.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48.7%