Համեմատել Պաշտետ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +695% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 8µg | 109% |
| Խոլեստերին | 255mg | 80mg | 58% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 2.1µg | 46% |
| Երկաթ | 5.5mg | 2.24mg | 41% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.08mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.477mg | 32% |
| Ցինկ | 2.85mg | 5.91mg | 28% |
| Նատրիում | 697mg | 54mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.287mg | 24% |
| Սելեն | 41.6µg | 29.7µg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 23.69g | 19% |
| Folate, total | 60µg | 6µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 1.027g | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.536mg | 13% |
| Ճարպեր | 28g | 21.81g | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 4.908mg | 10% |
| Choline, total | 48.8mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 152mg | 7% |
| Կալցիում | 70mg | 11mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 10.519g | 5% |
| Կալիում | 138mg | 260mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.071mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 22mg | 2% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.08mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g | 2% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 291kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 9.684g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.478g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 1.116mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 1.103mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 2.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 2.269mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 1.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.888mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.8% |
հավասար
Ջուր
~54.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +207.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~9.684g
