Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Teff
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +256%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2030.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +931.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +215.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +290.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +79.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Teff
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1006.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Teff
1
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +265.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1883.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1021.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +566.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Teff
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Teff DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Երկաթ 21.14mg 2.05mg 239%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Վիտամին B6 2.141mg 0.097mg 157%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 2.8g 128%
Վիտամին B2 1.23mg 0.033mg 92%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Կալիում 2280mg 107mg 64%
Վիտամին B3 10.06mg 0.909mg 57%
Մանգան 1.59mg 2.86mg 55%
Պղինձ 0.713mg 0.226mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 52%
Վիտամին B5 2.51mg 50%
Մագնեզիում 178mg 50mg 30%
Ցինկ 4.33mg 1.11mg 29%
Ֆոսֆոր 314mg 120mg 28%
Սպիտակուցներ 14.14g 3.87g 21%
Ճարպեր 12.89g 0.65g 19%
Կալցիում 229mg 49mg 18%
Վիտամին B1 0.33mg 0.183mg 12%
Ածխաջրեր 53.99g 19.86g 11%
Սելեն 6.3µg 11%
Հագեցած ճարպ 2.14g 10%
Choline, total 51.5mg 9%
Կալորիականություն 282kcal 101kcal 9%
Folate, total 49µg 18µg 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 4%
Նատրիում 68mg 8mg 3%
Վիտամին C 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 17.06g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.149mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.146mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.311mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.109mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.203mg 0%
Վալին 0.75mg 0.2mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.088mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Teff
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
8%
Teff
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
67%
Teff

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Teff
Teff is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Teff
Teff is lower in Նատրիում (difference - 60mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Teff
Teff is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.14g)
Which food is cheaper?
Teff
Teff is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: