Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Բոլոնիայի երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +711.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2645.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +791.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +101.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11092.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +683.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +693%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Choline, total ~54.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Բոլոնիայի երշիկ DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Երկաթ 21.14mg 0.77mg 255%
Վիտամին E 29.1mg 0.26mg 192%
Վիտամին B6 2.141mg 0.27mg 144%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Վիտամին B2 1.23mg 0.157mg 83%
Պղինձ 0.713mg 0.08mg 70%
Մանգան 1.59mg 0.036mg 68%
Վիտամին K 80.3µg 0.3µg 67%
Կալիում 2280mg 281mg 59%
Մագնեզիում 178mg 14mg 39%
Վիտամին B3 10.06mg 3.9mg 39%
Վիտամին B12 0µg 0.93µg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 2.107g 38%
Վիտամին B5 2.51mg 0.72mg 36%
Նատրիում 68mg 907mg 36%
Ֆոսֆոր 314mg 139mg 25%
Կալցիում 229mg 11mg 22%
Հագեցած ճարպ 2.14g 6.839g 21%
Ցինկ 4.33mg 2.03mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 9.732g 20%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Ածխաջրեր 53.99g 0.73g 18%
Վիտամին B1 0.33mg 0.523mg 16%
Սելեն 6.3µg 12.7µg 12%
Folate, total 49µg 5µg 11%
Ճարպեր 12.89g 19.87g 11%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.4µg 7%
Վիտամին D 0IU 56IU 7%
Կալորիականություն 282kcal 247kcal 2%
Սպիտակուցներ 14.14g 15.3g 2%
Choline, total 51.5mg 54.4mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 0.73g N/A
Շաքար 10.34g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.641mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.663mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.168mg 0%
Լիզին 0.69mg 1.204mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.412mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.585mg 0%
Վալին 0.75mg 0.737mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.482mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7295.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +439.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~15.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +268.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +474.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: