Համեմատել Պապրիկա և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

9

Դանիական խմորեղեն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1086.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+554.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2226.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1074.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+701.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+518.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+190.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+353%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

10

Դանիական խմորեղեն

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6937.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+8214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+403%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+725.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1063.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+156.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2463µg	35µg	270%
Երկաթ	21.14mg	1.8mg	242%
Վիտամին E	29.1mg	0.35mg	192%
Վիտամին B6	2.141mg	0.04mg	162%
Բջջանյութ(Fiber)	34.9g	1g	136%
Վիտամին B2	1.23mg	0.26mg	75%
Պղինձ	0.713mg	0.089mg	69%
Կալիում	2280mg	98mg	64%
Վիտամին K	80.3µg	6.9µg	61%
Մանգան	1.59mg	0.351mg	54%
Վիտամին B3	10.06mg	2mg	50%
Վիտամին B5	2.51mg	0.304mg	44%
Մագնեզիում	178mg	15mg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.766g	2.575g	35%
Ցինկ	4.33mg	0.7mg	33%
Ֆոսֆոր	314mg	108mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.695g	11.313g	24%
Սելեն	6.3µg	18.9µg	23%
Հագեցած ճարպ	2.14g	6.794g	21%
Կալցիում	229mg	35mg	19%
Նատրիում	68mg	417mg	15%
Ճարպեր	12.89g	21.9g	14%
Վիտամին B1	0.33mg	0.19mg	12%
Սպիտակուցներ	14.14g	8g	12%
Ֆրուկտոզա	6.71g		8%
Խոլեստերին	0mg	23mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.2µg	8%
Choline, total	51.5mg	20.1mg	6%
Ածխաջրեր	53.99g	37.2g	6%
Կալորիականություն	282kcal	374kcal	5%
Folate, total	49µg	60µg	3%
Վիտամին C	0.9mg	0.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.09g	36.2g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	10.34g	6.95g	N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.49mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.57mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.92mg	0.644mg	0%
Լիզին	0.69mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.61mg	0.402mg	0%
Վալին	0.75mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.25mg	0.205mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.453g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

3

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Դանիական խմորեղեն

2

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+416%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+179.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ

Դանիական խմորեղեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+201.6%