Համեմատել Պապրիկա և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

9

Խնձորով շտրուդել

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1877.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1426.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1430.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2276.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+851.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+736.8%

հավասար Սելեն ~6.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

10

Խնձորով շտրուդել

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1949.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+4820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2948.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+829.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4554.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2669%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+196%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2463µg	6µg	273%
Երկաթ	21.14mg	0.42mg	259%
Վիտամին E	29.1mg	1.42mg	185%
Վիտամին B6	2.141mg	0.046mg	161%
Բջջանյութ(Fiber)	34.9g	2.2g	131%
Վիտամին B2	1.23mg	0.025mg	93%
Պղինձ	0.713mg	0.03mg	76%
Վիտամին K	80.3µg	2.9µg	65%
Կալիում	2280mg	149mg	63%
Վիտամին B3	10.06mg	0.33mg	61%
Մանգան	1.59mg	0.19mg	61%
Վիտամին B5	2.51mg	0.27mg	45%
Ֆոսֆոր	314mg	33mg	40%
Մագնեզիում	178mg	9mg	40%
Ցինկ	4.33mg	0.19mg	38%
Վիտամին B1	0.33mg	0.04mg	24%
Սպիտակուցներ	14.14g	3.3g	22%
Կալցիում	229mg	15mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.766g	5.315g	16%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Ֆրուկտոզա	6.71g		8%
Լիզին	0.69mg	153mg	7%
Choline, total	51.5mg	17.4mg	6%
Folate, total	49µg	28µg	5%
Ածխաջրեր	53.99g	41.1g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.695g	3.267g	4%
Նատրիում	68mg	135mg	3%
Ճարպեր	12.89g	11.2g	3%
Խոլեստերին	0mg	6mg	2%
Վիտամին C	0.9mg	1.7mg	1%
Կալորիականություն	282kcal	274kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	19.09g	38.9g	N/A
Շաքար	10.34g	25.75g	N/A
Սելեն	6.3µg	6.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	2.14g	2.044g	0%
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.039mg	0%
Տրեոնին	0.49mg	0.119mg	0%
Իզոլեյցին	0.57mg	0.147mg	0%
Լեյցին	0.92mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.067mg	0%
Ֆենիլալանին	0.61mg	0.151mg	0%
Վալին	0.75mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.25mg	0.076mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.453g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

4

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Խնձորով շտրուդել

1

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+328.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+760%