Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Խոզ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +535.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +439%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2329.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +876.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +619%
հավասար Նատրիում ~62mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Խոզ
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +123050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +9934.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +283.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +361.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +82.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Խոզ
3
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +769.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +414.9%
հավասար Ճարպեր ~13.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Խոզ
1
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +547.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +265.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Խոզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Խոզ DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 2µg 273%
Երկաթ 21.14mg 0.87mg 253%
Վիտամին E 29.1mg 0.29mg 192%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Վիտամին B6 2.141mg 0.464mg 129%
Սելեն 6.3µg 45.3µg 71%
Պղինձ 0.713mg 0.073mg 71%
Վիտամին B2 1.23mg 0.321mg 70%
Մանգան 1.59mg 0.009mg 69%
Վիտամին K 80.3µg 0µg 67%
Կալիում 2280mg 423mg 55%
Վիտամին B1 0.33mg 0.877mg 46%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 1.2g 44%
Մագնեզիում 178mg 28mg 36%
Վիտամին B5 2.51mg 0.698mg 36%
Վիտամին B3 10.06mg 5.037mg 31%
Վիտամին B12 0µg 0.7µg 29%
Խոլեստերին 0mg 80mg 27%
Սպիտակուցներ 14.14g 27.32g 26%
Կալցիում 229mg 19mg 21%
Ցինկ 4.33mg 2.39mg 18%
Ածխաջրեր 53.99g 0g 18%
Հագեցած ճարպ 2.14g 5.23g 14%
Folate, total 49µg 5µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 6.19g 11%
Ֆոսֆոր 314mg 246mg 10%
Choline, total 51.5mg 93.9mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Վիտամին D 0IU 53IU 7%
Կալորիականություն 282kcal 242kcal 2%
Ճարպեր 12.89g 13.92g 2%
Վիտամին C 0.9mg 0.6mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 0g N/A
Շաքար 10.34g 0g N/A
Նատրիում 68mg 62mg 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.338mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 1.26mg 0%
Լեյցին 0.92mg 2.177mg 0%
Լիզին 0.69mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 1.086mg 0%
Վալին 0.75mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 1.067mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Խոզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
54%
Խոզ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.09g)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: