Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +314%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2444.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1935.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8030.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1212.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +346%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +7036.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +80200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1332.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +688.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +960.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +579.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~15.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1037.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1653%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Ծովախեցգետին սուրիմի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Ծովախեցգետին սուրիմի DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 20µg 271%
Երկաթ 21.14mg 0.26mg 261%
Վիտամին E 29.1mg 0.63mg 190%
Վիտամին B6 2.141mg 0.03mg 162%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Վիտամին B2 1.23mg 0.021mg 93%
Պղինձ 0.713mg 0.032mg 76%
Մանգան 1.59mg 0.011mg 69%
Վիտամին B12 0µg 1.6µg 67%
Վիտամին K 80.3µg 0.1µg 67%
Կալիում 2280mg 112mg 64%
Վիտամին B3 10.06mg 0.22mg 62%
Վիտամին B5 2.51mg 0.07mg 49%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.443g 49%
Սելեն 6.3µg 28.1µg 40%
Ցինկ 4.33mg 0.33mg 36%
Մագնեզիում 178mg 43mg 32%
Վիտամին B1 0.33mg 0.02mg 26%
Կալցիում 229mg 9mg 22%
Ճարպեր 12.89g 0.9g 18%
Ածխաջրեր 53.99g 6.85g 16%
Folate, total 49µg 2µg 12%
Խոլեստերին 0mg 30mg 10%
Choline, total 51.5mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.191g 9%
Կալորիականություն 282kcal 99kcal 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Ֆոսֆոր 314mg 282mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.149g 4%
Նատրիում 68mg 143mg 3%
Սպիտակուցներ 14.14g 15.18g 2%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 6.85g N/A
Շաքար 10.34g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.734mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.709mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.202mg 0%
Լիզին 0.69mg 1.387mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.515mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.595mg 0%
Վալին 0.75mg 0.77mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.35mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.157g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.241g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
19%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 75mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.949g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: