Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Կակաո-սերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +405.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +131.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +135%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.5%
հավասար Կալիում ~2509mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +888.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1714.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +351.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Կակաո-սերմ DV% diff.
Պղինձ 0.713mg 3.607mg 322%
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Վիտամին E 29.1mg 0.1mg 193%
Վիտամին B6 2.141mg 0.118mg 156%
Մանգան 1.59mg 3.737mg 93%
Մագնեզիում 178mg 476mg 71%
Երկաթ 21.14mg 15.52mg 70%
Վիտամին K 80.3µg 2.4µg 65%
Ֆոսֆոր 314mg 728mg 59%
Վիտամին B2 1.23mg 0.46mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.42g 49%
Վիտամին B3 10.06mg 2.4mg 48%
Վիտամին B5 2.51mg 0.254mg 45%
Հագեցած ճարպ 2.14g 7.76g 26%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 29.8g 20%
Կոֆեին 0mg 78mg 20%
Ցինկ 4.33mg 6.37mg 19%
Վիտամին B1 0.33mg 0.11mg 18%
Սելեն 6.3µg 13.2µg 13%
Կալցիում 229mg 111mg 12%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Սպիտակուցներ 14.14g 18.1g 8%
Կալիում 2280mg 2509mg 7%
Choline, total 51.5mg 11.4mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 4.39g 7%
Folate, total 49µg 32µg 4%
Կալորիականություն 282kcal 220kcal 3%
Նատրիում 68mg 19mg 2%
Ածխաջրեր 53.99g 58.3g 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Ճարպեր 12.89g 13.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 28.5g N/A
Շաքար 10.34g 1.76g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.271mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.716mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.701mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.097mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.907mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.869mg 0%
Վալին 0.75mg 1.086mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.312mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
18% 13% 58% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 18.1 գ
Ճարպեր: 13.1 գ
Ածխաջրեր: 58.3 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 7.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28%
հավասար Ճարպեր ~13.1g
հավասար Ածխաջրեր ~58.3g
հավասար Այլ ~7.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1749%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +159%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Կակաո-սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: