Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1331.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +601.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +762.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +826%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +336.5%
հավասար Նատրիում ~71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +474%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4918.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +53.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Տավարի պարանոց DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 7µg 273%
Երկաթ 21.14mg 2.45mg 234%
Վիտամին E 29.1mg 0.1mg 193%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Վիտամին B6 2.141mg 0.373mg 136%
Վիտամին B12 0µg 3.03µg 126%
Վիտամին B2 1.23mg 0.191mg 80%
Պղինձ 0.713mg 0.077mg 71%
Մանգան 1.59mg 0.012mg 69%
Վիտամին K 80.3µg 1.6µg 66%
Կալիում 2280mg 325mg 58%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.81g 46%
Ցինկ 4.33mg 8.68mg 40%
Սելեն 6.3µg 27.5µg 39%
Մագնեզիում 178mg 22mg 37%
Վիտամին B5 2.51mg 0.752mg 35%
Վիտամին B3 10.06mg 4.663mg 34%
Հագեցած ճարպ 2.14g 8.66g 30%
Խոլեստերին 0mg 87mg 29%
Վիտամին B1 0.33mg 0.066mg 22%
Սպիտակուցներ 14.14g 24.98g 22%
Կալցիում 229mg 16mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 9.457g 19%
Ածխաջրեր 53.99g 0g 18%
Ֆոսֆոր 314mg 193mg 17%
Folate, total 49µg 6µg 11%
Ճարպեր 12.89g 19.64g 10%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 51.5mg 79mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Կալորիականություն 282kcal 277kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 0g N/A
Շաքար 10.34g 0g N/A
Նատրիում 68mg 71mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 1.287g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.281mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 1.062mg 0%
Լեյցին 0.92mg 2.009mg 0%
Լիզին 0.69mg 2.184mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.709mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.951mg 0%
Վալին 0.75mg 1.129mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.809mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4737.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +391.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +858.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +457.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: