Համեմատել Պապրիկա և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

9

Շոկոլադե վաֆլի

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+235.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+638.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+985.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+427.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+54%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+297.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+128.4%

հավասար Սելեն ~5.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

10

Շոկոլադե վաֆլի

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+82000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+362.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+252%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4098%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+260.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2463µg	3µg	273%
Երկաթ	21.14mg	4.01mg	214%
Վիտամին E	29.1mg	0.72mg	189%
Վիտամին B6	2.141mg	0.051mg	161%
Բջջանյութ(Fiber)	34.9g	3.4g	126%
Վիտամին B2	1.23mg	0.266mg	74%
Վիտամին K	80.3µg	2.4µg	65%
Կալիում	2280mg	210mg	61%
Վիտամին B3	10.06mg	2.858mg	45%
Վիտամին B5	2.51mg	0.381mg	43%
Մանգան	1.59mg	0.696mg	39%
Մագնեզիում	178mg	53mg	30%
Ցինկ	4.33mg	1.09mg	29%
Պղինձ	0.713mg	0.463mg	28%
Ֆոսֆոր	314mg	132mg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.766g	4.153g	24%
Նատրիում	68mg	580mg	22%
Կալցիում	229mg	31mg	20%
Սպիտակուցներ	14.14g	6.6g	15%
Վիտամին B1	0.33mg	0.203mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.14g	4.241g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.695g	4.865g	8%
Ֆրուկտոզա	6.71g		8%
Կալորիականություն	282kcal	433kcal	8%
Choline, total	51.5mg	14.3mg	7%
Ածխաջրեր	53.99g	72.7g	6%
Վիտամին B12	0µg	0.09µg	4%
Կոֆեին	0mg	10mg	3%
Ճարպեր	12.89g	14.2g	2%
Սելեն	6.3µg	5.7µg	1%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Folate, total	49µg	47µg	1%
Վիտամին C	0.9mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.09g	69.3g	N/A
Շաքար	10.34g	37.43g	N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.49mg	0.22mg	0%
Իզոլեյցին	0.57mg	0.261mg	0%
Լեյցին	0.92mg	0.447mg	0%
Լիզին	0.69mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.61mg	0.308mg	0%
Վալին	0.75mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.25mg	0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.453g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

3

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+114.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+149.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+287%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ

Շոկոլադե վաֆլի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+87%