Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Ֆիլո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1086.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2981.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +558.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +783.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +318.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +234%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +269.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +147%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +731.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +7036.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3112%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +646.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +79.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
7% 6% 53% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 32.6 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +355.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +190%
հավասար Ածխաջրեր ~52.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.923 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +741.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Ֆիլո
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Ֆիլո DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Երկաթ 21.14mg 3.21mg 224%
Վիտամին E 29.1mg 0.08mg 193%
Վիտամին B6 2.141mg 0.03mg 162%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 1.9g 132%
Վիտամին B2 1.23mg 0.341mg 68%
Պղինձ 0.713mg 0.101mg 68%
Վիտամին K 80.3µg 2.5µg 65%
Կալիում 2280mg 74mg 65%
Մանգան 1.59mg 0.476mg 48%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.923g 46%
Վիտամին B5 2.51mg 0.302mg 44%
Մագնեզիում 178mg 15mg 39%
Վիտամին B3 10.06mg 4.073mg 37%
Ցինկ 4.33mg 0.49mg 35%
Ֆոսֆոր 314mg 75mg 34%
Սելեն 6.3µg 23.3µg 31%
Կալցիում 229mg 11mg 22%
Նատրիում 68mg 483mg 18%
Վիտամին B1 0.33mg 0.541mg 18%
Սպիտակուցներ 14.14g 7.1g 14%
Ճարպեր 12.89g 6g 11%
Folate, total 49µg 88µg 10%
Choline, total 51.5mg 6.9mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 3.149g 4%
Հագեցած ճարպ 2.14g 1.47g 3%
Կալորիականություն 282kcal 299kcal 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 53.99g 52.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 50.7g N/A
Շաքար 10.34g 0.18g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.088mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.194mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.246mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.49mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.158mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.126mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.359mg 0%
Վալին 0.75mg 0.286mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.159mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Ֆիլո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
30%
Ֆիլո
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
47%
Ֆիլո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Շաքար (difference - 10.16g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.67g)
Which food is cheaper?
Ֆիլո
Ֆիլո is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 415mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Ֆիլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: