Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Филло

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +1086.7%
Содержит больше КальцийКальций +1981.8%
Содержит больше КалийКалий +2981.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +558.6%
Содержит больше МедьМедь +605.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +783.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.9%
Содержит больше МарганецМарганец +234%
Содержит больше СеленСелен +269.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +731.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7036.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3112%
Содержит больше ХолинХолин +646.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +99.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.8%
Содержит больше ДругоеДругое +355.3%
Содержит больше ВодаВода +190%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~52.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +741.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Филло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Филло DV% diff.
Витамин A 2463µg 0µg 274%
Железо 21.14mg 3.21mg 224%
Витамин E 29.1mg 0.08mg 193%
Витамин B6 2.141mg 0.03mg 162%
Клетчатка 34.9g 1.9g 132%
Витамин B2 1.23mg 0.341mg 68%
Медь 0.713mg 0.101mg 68%
Витамин K 80.3µg 2.5µg 65%
Калий 2280mg 74mg 65%
Марганец 1.59mg 0.476mg 48%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 0.923g 46%
Витамин B5 2.51mg 0.302mg 44%
Магний 178mg 15mg 39%
Витамин B3 10.06mg 4.073mg 37%
Цинк 4.33mg 0.49mg 35%
Фосфор 314mg 75mg 34%
Селен 6.3µg 23.3µg 31%
Кальций 229mg 11mg 22%
Натрий 68mg 483mg 18%
Витамин B1 0.33mg 0.541mg 18%
Белки 14.14g 7.1g 14%
Жиры 12.89g 6g 11%
Витамин B9 49µg 88µg 10%
Холин 51.5mg 6.9mg 8%
Фруктоза 6.71g 8%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 3.149g 4%
Насыщенные жиры 2.14g 1.47g 3%
Калорийность 282kcal 299kcal 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Углеводы 53.99g 52.6g 0%
Чистые углеводы 19.09g 50.7g N/A
Сахар 10.34g 0.18g N/A
Триптофан 0.07mg 0.088mg 0%
Треонин 0.49mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.57mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.92mg 0.49mg 0%
Лизин 0.69mg 0.158mg 0%
Метионин 0.2mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0.359mg 0%
Валин 0.75mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.25mg 0.159mg 0%
0.453g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Филло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
221%
Паприка
30%
Филло
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
47%
Филло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Филло
Филло дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.