Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1145%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +79.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +116.7%
հավասար Վիտամին B3 ~4.119mg
հավասար Choline, total ~79.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +958.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-1410.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2762.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Պիկշան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Պիկշան DV% diff.
Ցինկ 4.98mg 0.4mg 42%
Նատրիում 1078mg 261mg 36%
Երկաթ 2.22mg 0.21mg 25%
Սելեն 17.7µg 31.7µg 25%
Ֆոսֆոր 175mg 278mg 15%
Հագեցած ճարպ 2.681g 0.111g 12%
Վիտամին B12 1.87µg 2.13µg 11%
Վիտամին B6 0.221mg 0.327mg 8%
Ճարպեր 5.82g 0.55g 8%
Պղինձ 0.091mg 0.026mg 7%
Վիտամին B2 0.161mg 0.069mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 0.074g 5%
Վիտամին B5 0.265mg 0.494mg 5%
Կալիում 210mg 351mg 4%
Սպիտակուցներ 21.8g 19.99g 4%
Վիտամին E 0.12mg 0.55mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.6µg 3%
Կալորիականություն 147kcal 90kcal 3%
Մագնեզիում 17mg 26mg 2%
Վիտամին D 4IU 23IU 2%
Folate, total 6µg 13µg 2%
Վիտամին A 2µg 21µg 2%
Վիտամին B1 0.052mg 0.023mg 2%
Վիտամին K 0.7µg 0.1µg 1%
Վիտամին B3 4.26mg 4.119mg 1%
Մանգան 0.027mg 0.013mg 1%
Խոլեստերին 68mg 66mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Ածխաջրեր 0.36g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 0g N/A
Կալցիում 10mg 14mg 0%
Շաքար 0.1g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Choline, total 81.6mg 79.6mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.204g 0%
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.857mg 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.976mg 1.067mg 0%
Լեյցին 1.706mg 1.882mg 0%
Լիզին 1.812mg 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.904mg 0%
Վալին 1.065mg 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.684mg 0.682mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Պիկշան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
42%
Պիկշան
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Նատրիում (difference - 817mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.57g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկշան
Պիկշան is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is cheaper (difference - $13.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: