Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Պիստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +611.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +388.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +180%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4344.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1573.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
հավասար Վիտամին B2 ~0.16mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Պիստակ DV% diff.
Պղինձ 0.091mg 1.3mg 134%
Վիտամին B6 0.221mg 1.7mg 114%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 14.38g 95%
Վիտամին B12 1.87µg 0µg 78%
Վիտամին B1 0.052mg 0.87mg 68%
Ճարպեր 5.82g 45.32g 61%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 23.257g 53%
Մանգան 0.027mg 1.2mg 51%
Նատրիում 1078mg 1mg 47%
Ֆոսֆոր 175mg 490mg 45%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.6g 42%
Ցինկ 4.98mg 2.2mg 25%
Մագնեզիում 17mg 121mg 25%
Կալիում 210mg 1025mg 24%
Խոլեստերին 68mg 0mg 23%
Կալորիականություն 147kcal 560kcal 21%
Երկաթ 2.22mg 3.92mg 21%
Վիտամին B3 4.26mg 1.3mg 19%
Սելեն 17.7µg 7µg 19%
Վիտամին E 0.12mg 2.86mg 18%
Հագեցած ճարպ 2.681g 5.907g 15%
Choline, total 81.6mg 15%
Folate, total 6µg 51µg 11%
Կալցիում 10mg 105mg 10%
Ածխաջրեր 0.36g 27.17g 9%
Վիտամին C 0.3mg 5.6mg 6%
Վիտամին B5 0.265mg 0.52mg 5%
Վիտամին A 2µg 26µg 3%
Սպիտակուցներ 21.8g 20.16g 3%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Օսլա 1.67g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 16.57g N/A
Շաքար 0.1g 7.66g N/A
Վիտամին B2 0.161mg 0.16mg 0%
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.857mg 0.684mg 0%
Իզոլեյցին 0.976mg 0.917mg 0%
Լեյցին 1.706mg 1.604mg 0%
Լիզին 1.812mg 1.138mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 0.847mg 1.092mg 0%
Վալին 1.065mg 1.249mg 0%
Հիստիդին 0.684mg 0.512mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0.24g 0%
18:2 n-6 c,c 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1491.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +678.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7447.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +998.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9817.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
18% 74% 3% 3% 2%
Օսլա: 1.67 գ
Սախարոզ: 6.87 գ
Գլյուկոզա: 0.32 գ
Ֆրուկտոզա: 0.24 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: