Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пастрома или фисташка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.4%
Содержит больше СеленСелен +152.9%
Содержит больше МагнийМагний +611.8%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +388.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.6%
Содержит больше МедьМедь +1328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4344.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1766.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2283.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1573.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.16mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Фисташка DV% diff.
Медь 0.091mg 1.3mg 134%
Витамин B6 0.221mg 1.7mg 114%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 14.38g 95%
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Витамин B1 0.052mg 0.87mg 68%
Жиры 5.82g 45.32g 61%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 23.257g 53%
Марганец 0.027mg 1.2mg 51%
Натрий 1078mg 1mg 47%
Фосфор 175mg 490mg 45%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Цинк 4.98mg 2.2mg 25%
Магний 17mg 121mg 25%
Калий 210mg 1025mg 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Калорийность 147kcal 560kcal 21%
Железо 2.22mg 3.92mg 21%
Витамин B3 4.26mg 1.3mg 19%
Селен 17.7µg 7µg 19%
Витамин E 0.12mg 2.86mg 18%
Насыщенные жиры 2.681g 5.907g 15%
Холин 81.6mg 15%
Витамин B9 6µg 51µg 11%
Кальций 10mg 105mg 10%
Углеводы 0.36g 27.17g 9%
Витамин C 0.3mg 5.6mg 6%
Витамин B5 0.265mg 0.52mg 5%
Витамин A 2µg 26µg 3%
Белки 21.8g 20.16g 3%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.36g 16.57g N/A
Сахар 0.1g 7.66g N/A
Витамин B2 0.161mg 0.16mg 0%
Триптофан 0.141mg 0.251mg 0%
Треонин 0.857mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.917mg 0%
Лейцин 1.706mg 1.604mg 0%
Лизин 1.812mg 1.138mg 0%
Метионин 0.558mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 1.092mg 0%
Валин 1.065mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.01g 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1491.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +678.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7447.2%
Содержит больше ДругоеДругое +19.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +998.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9817.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2300%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.