Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +128.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B3 - 4.663
հավասար Folate, total - 6
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +128.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B3 - 4.663
հավասար Folate, total - 6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1456.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +237.5%
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1456.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +237.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +346.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +458.6%
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +346.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +458.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Տավարի պարանոց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Տավարի պարանոց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 21.8g 24.98g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 5.82g 19.64g Տավարի պարանոց
Ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Կալորիականություն 147kcal 277kcal Տավարի պարանոց
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g 0g Տավարի պարանոց
Կալցիում 10mg 16mg Տավարի պարանոց
Երկաթ 2.22mg 2.45mg Տավարի պարանոց
Մագնեզիում 17mg 22mg Տավարի պարանոց
Ֆոսֆոր 175mg 193mg Տավարի պարանոց
Կալիում 210mg 325mg Տավարի պարանոց
Նատրիում 1078mg 71mg Տավարի պարանոց
Ցինկ 4.98mg 8.68mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.091mg 0.077mg Պաստրոմա
Մանգան 0.027mg 0.012mg Պաստրոմա
Սելեն 17.7µg 27.5µg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 42IU 25IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 2µg 7µg Տավարի պարանոց
Վիտամին E 0.12mg 0.1mg Պաստրոմա
Վիտամին D 4IU 5IU Տավարի պարանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg
Վիտամին C 0.3mg 0mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.052mg 0.066mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B2 0.161mg 0.191mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B3 4.26mg 4.663mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B5 0.265mg 0.752mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B6 0.221mg 0.373mg Տավարի պարանոց
Folate, total 6µg 6µg
Վիտամին B12 1.87µg 3.03µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 0.7µg 1.6µg Տավարի պարանոց
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.281mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 0.857mg 1.099mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 0.976mg 1.062mg Տավարի պարանոց
Լեյցին 1.706mg 2.009mg Տավարի պարանոց
Լիզին 1.812mg 2.184mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.558mg 0.709mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.951mg Տավարի պարանոց
Վալին 1.065mg 1.129mg Տավարի պարանոց
Հիստիդին 0.684mg 0.809mg Տավարի պարանոց
Խոլեստերին 68mg 87mg Պաստրոմա
Տրանս ճարպ 1.287g Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 2.681g 8.66g Պաստրոմա
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g Տավարի պարանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 9.457g Տավարի պարանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.81g Տավարի պարանոց
20:2 n-6 c,c 0.006g Տավարի պարանոց
18:2 n-6 c,c 0.619g Տավարի պարանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Տավարի պարանոց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
56%
Տավարի պարանոց
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
65%
Տավարի պարանոց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Նատրիում (difference - 1007mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.979g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: