Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Пастрома и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МедьМедь +18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +54.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше СеленСелен +55.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.663mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~79mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 3.03µg 48%
Натрий 1078mg 71mg 44%
Цинк 4.98mg 8.68mg 34%
Насыщенные жиры 2.681g 8.66g 27%
Жиры 5.82g 19.64g 21%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 9.457g 18%
Селен 17.7µg 27.5µg 18%
Витамин B6 0.221mg 0.373mg 12%
Витамин B5 0.265mg 0.752mg 10%
Калорийность 147kcal 277kcal 7%
Белки 21.8g 24.98g 6%
Холестерин 68mg 87mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.81g 4%
Калий 210mg 325mg 3%
Железо 2.22mg 2.45mg 3%
Фосфор 175mg 193mg 3%
Витамин B3 4.26mg 4.663mg 3%
Медь 0.091mg 0.077mg 2%
Витамин B2 0.161mg 0.191mg 2%
Кальций 10mg 16mg 1%
Магний 17mg 22mg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Витамин K 0.7µg 1.6µg 1%
Марганец 0.027mg 0.012mg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.066mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 0g N/A
Углеводы 0.36g 0g 0%
Витамин D 4IU 5IU 0%
Сахар 0.1g 0g N/A
Витамин E 0.12mg 0.1mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Холин 81.6mg 79mg 0%
Триптофан 0.141mg 0.281mg 0%
Треонин 0.857mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.976mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.706mg 2.009mg 0%
Лизин 1.812mg 2.184mg 0%
Метионин 0.558mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.951mg 0%
Валин 1.065mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.809mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1456.3%
Содержит больше БелкиБелки +14.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +237.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +346.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +458.6%

Другие также сравнивают

Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.