Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6831.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +104%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.3%
հավասար Երկաթ ~0.95mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +380.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4928.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +289.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +203.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1041.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +341.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.446g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Հավի գրիլ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Հավի գրիլ DV% diff.
Կալցիում 1109mg 16mg 109%
Վիտամին B12 2.26µg 0.47µg 75%
Ֆոսֆոր 729mg 218mg 73%
Նատրիում 1529mg 335mg 52%
Հագեցած ճարպ 13.317g 3.927g 43%
Վիտամին B3 0.114mg 5.732mg 35%
Վիտամին B2 0.486mg 0.227mg 20%
Ցինկ 3.87mg 1.78mg 19%
Պղինձ 0.238mg 0.077mg 18%
Վիտամին A 160µg 20µg 16%
Խոլեստերին 88mg 127mg 13%
Վիտամին B6 0.049mg 0.191mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 2.038g 11%
Choline, total 20.7mg 62.9mg 8%
Ճարպեր 20g 15.08g 8%
Սելեն 17.7µg 22µg 8%
Սպիտակուցներ 20g 22.51g 5%
Մագնեզիում 38mg 21mg 4%
Կալիում 125mg 255mg 4%
Վիտամին B5 0.325mg 0.152mg 3%
Մանգան 0.085mg 0.005mg 3%
Կալորիականություն 265kcal 226kcal 2%
Վիտամին B1 0.029mg 0.055mg 2%
Վիտամին D 15IU 0IU 2%
Վիտամին E 0.17mg 0.46mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Երկաթ 0.9mg 0.95mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 0µg 1%
Folate, total 10µg 8µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 6.446g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 0.12g N/A
Ածխաջրեր 1.37g 0.12g 0%
Շաքար 0g 0.12g N/A
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.173mg 0%
Տրեոնին 1.519mg 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 1.2mg 0.853mg 0%
Լեյցին 2.983mg 1.549mg 0%
Լիզին 2.459mg 1.75mg 0%
Մեթիոնին 0.369mg 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.69mg 0%
Վալին 1.498mg 0.935mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 0.592mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Հավի գրիլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Պարմեզան
26%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Նատրիում (difference - 1194mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: