Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Հնդկահավի ձու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1020.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +328.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 154% 10% 73% 13% 20% 44% 21% 5% 188%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1020.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +328.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +481.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +610%
հավասար Վիտամին A - 554
հավասար Վիտամին B2 - 0.47
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 0% 0% 0% 28% 109% 1% 114% 31% 54% 212% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +481.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +610%
հավասար Վիտամին A - 554
հավասար Վիտամին B2 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +916.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.3%
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
14% 12% 73%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 11.88 գ
Ածխաջրեր: 1.15 գ
Ջուր: 72.5 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +916.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +258.9%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.658 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +258.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Հնդկահավի ձու
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Հնդկահավի ձու Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 1.15g Պարմեզան
Սպիտակուցներ 20g 13.68g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 11.88g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 1.15g Պարմեզան
Կալորիականություն 265kcal 171kcal Պարմեզան
Կալցիում 1109mg 99mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 4.1mg Հնդկահավի ձու
Մագնեզիում 38mg 13mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 729mg 170mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 142mg Հնդկահավի ձու
Նատրիում 1529mg 151mg Հնդկահավի ձու
Ցինկ 3.87mg 1.58mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.062mg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg 0.038mg Պարմեզան
Սելեն 17.7µg 34.3µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին A 605IU 554IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 166µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին E 0.17mg Պարմեզան
Վիտամին D 15IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.029mg 0.11mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B2 0.486mg 0.47mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 0.024mg Պարմեզան
Վիտամին B5 0.325mg 1.889mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B6 0.049mg 0.131mg Հնդկահավի ձու
Folate, total 10µg 71µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B12 2.26µg 1.69µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.219mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg 0.672mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 0.855mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 1.201mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 0.924mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.442mg Հնդկահավի ձու
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.773mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 0.985mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.33mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 933mg Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 13.317g 3.632g Հնդկահավի ձու
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 4.571g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 1.658g Հնդկահավի ձու

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Հնդկահավի ձու
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
48%
Հնդկահավի ձու
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
55%
Հնդկահավի ձու

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Խոլեստերին (difference - 845mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in Նատրիում (difference - 1378mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.685g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Հնդկահավի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: