Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1880.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +490%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +791.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +347.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1569.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1880.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +490%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +791.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +347.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1569.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +872%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +882.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +536%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +376.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.297
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +872%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +882.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +536%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +376.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.297

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +309.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +372.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4365%
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +309.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +372.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4365%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +136.4%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +136.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Շոկոլադ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 54.17g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 20g 4.88g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 31.28g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 1.37g 61.17g Շոկոլադ
Կալորիականություն 265kcal 546kcal Շոկոլադ
Շաքար 0g 47.9g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g Շոկոլադ
Կալցիում 1109mg 56mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 8.02mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 38mg 146mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 729mg 206mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 559mg Շոկոլադ
Նատրիում 1529mg 24mg Շոկոլադ
Ցինկ 3.87mg 2.01mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 0.085mg 1.419mg Շոկոլադ
Սելեն 17.7µg 3µg Պարմեզան
Վիտամին A 605IU 50IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 2µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին D 15IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.029mg 0.025mg Պարմեզան
Վիտամին B2 0.486mg 0.05mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 0.725mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.325mg 0.297mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.049mg 0.042mg Պարմեզան
Folate, total 10µg Պարմեզան
Վիտամին B12 2.26µg 0.23µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 8.1µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 8mg Շոկոլադ
Տրանս ճարպ 0.112g Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 13.317g 18.519g Պարմեզան
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 9.54g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 1.092g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.202g)
Which food is richer in vitamins?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 1505mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: