Համեմատել Պարմեզան և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1423.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +204.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1046.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +210.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1536.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2470% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1898.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +616% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +806.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +376.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.04mg | 1.028mg | 110% |
| Երկաթ | 0.49mg | 8.02mg | 94% |
| Կալցիում | 853mg | 56mg | 80% |
| Նատրիում | 1804mg | 24mg | 77% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 206mg | 60% |
| Մանգան | 0.071mg | 1.419mg | 59% |
| Սելեն | 34.4µg | 3µg | 57% |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 0.23µg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 4.88g | 47% |
| Վիտամին A | 262µg | 2µg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7g | 28% |
| Մագնեզիում | 34mg | 146mg | 27% |
| Խոլեստերին | 86mg | 8mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.05mg | 24% |
| Ցինկ | 4.2mg | 2.01mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 61.17g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 18.519g | 14% |
| Կալիում | 180mg | 559mg | 11% |
| Կոֆեին | 0mg | 43mg | 11% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 546kcal | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 9.54g | 6% |
| Ճարպեր | 27.84g | 31.28g | 5% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 8.1µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.725mg | 4% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.297mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.042mg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 1.092g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 0.085g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 0.89g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 1119kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 54.17g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 47.9g | N/A |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.54mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.025mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | 0.112g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.747mg | 0% | |
| Լիզին | 2.201mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0% | |
| Վալին | 1.865mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.026g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.001g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 0.947g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +482.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +339.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
