Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +831.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +352.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +201.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +910.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4476.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +365.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +280.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1946%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +258.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Չիզբուրգեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Չիզբուրգեր DV% diff.
Կալցիում 1109mg 119mg 99%
Ֆոսֆոր 729mg 161mg 81%
Վիտամին B12 2.26µg 0.76µg 63%
Նատրիում 1529mg 515mg 44%
Վիտամին B3 0.114mg 5.217mg 32%
Հագեցած ճարպ 13.317g 6.473g 31%
Երկաթ 0.9mg 2.71mg 23%
Վիտամին B1 0.029mg 0.293mg 22%
Folate, total 10µg 70µg 15%
Խոլեստերին 88mg 43mg 15%
Վիտամին B6 0.049mg 0.228mg 14%
Պղինձ 0.238mg 0.111mg 14%
Ցինկ 3.87mg 2.49mg 13%
Վիտամին A 160µg 50µg 12%
Մանգան 0.085mg 0.316mg 10%
Ածխաջրեր 1.37g 28.03g 9%
Վիտամին B2 0.486mg 0.363mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Օսլա 19.87g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 1.658g 8%
Ճարպեր 20g 14.72g 8%
Սպիտակուցներ 20g 16.51g 7%
Վիտամին B5 0.325mg 0.545mg 4%
Մագնեզիում 38mg 26mg 3%
Սելեն 17.7µg 19.6µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 5.413g 2%
Վիտամին K 1.7µg 4.2µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Կալորիականություն 265kcal 308kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.1µg 2%
Կալիում 125mg 196mg 2%
Վիտամին D 15IU 2IU 2%
Վիտամին E 0.17mg 0.52mg 2%
Choline, total 20.7mg 28.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 26.03g N/A
Շաքար 0g 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 1.519mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 1.2mg 0.755mg 0%
Լեյցին 2.983mg 1.316mg 0%
Լիզին 2.459mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.369mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.755mg 0%
Վալին 1.498mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Պարմեզան
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 1014mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.844g)
Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: