Пармезан или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пармезан и чизбургер
- Чизбургер содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как чизбургер содержит 308 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора, селена и витамина B12, в то время как чизбургер имеет больше витамина B3, железа, витамина B1 и витамина B9.
- Пармезан обеспечивает на 73% больше дневной нормы кальция
- Чизбургер содержит в 4 раз меньше фосфора, чем пармезан. Пармезан содержит 627 мг фосфора, в то время как чизбургер содержит 161 мг.
- Количество натрия в продукте чизбургер ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +616.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +453.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +424% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1026.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6421.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1066.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +105% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 853mg | 119mg | 73% |
| Фосфор | 627mg | 161mg | 67% |
| Натрий | 1804mg | 515mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 6.473g | 40% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 5.217mg | 32% |
| Железо | 0.49mg | 2.71mg | 28% |
| Селен | 34.4µg | 19.6µg | 27% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.76µg | 27% |
| Белки | 28.42g | 16.51g | 24% |
| Витамин A | 262µg | 50µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.293mg | 22% |
| Жиры | 27.84g | 14.72g | 20% |
| Цинк | 4.2mg | 2.49mg | 16% |
| Витамин B9 | 6µg | 70µg | 16% |
| Холестерин | 86mg | 43mg | 14% |
| Марганец | 0.071mg | 0.316mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.228mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Медь | 0.04mg | 0.111mg | 8% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Калорийность | 420kcal | 308kcal | 6% |
| Углеводы | 13.91g | 28.03g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 5.413g | 4% |
| Холин | 14.1mg | 28.9mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.94g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 1.658g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 4.2µg | 2% |
| Витамин D | 21IU | 2IU | 2% |
| Магний | 34mg | 26mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.545mg | 2% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 26.03g | N/A |
| Калий | 180mg | 196mg | 0% |
| Сахар | 0.07g | 4.88g | N/A |
| Витамин E | 0.53mg | 0.52mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.363mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | 0.57g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.571mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.755mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 1.316mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.377mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.755mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.881mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.445mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.102g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0.01g | N/A |
| 0.002g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.005g | N/A |
| 0.026g | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +72.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
