Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Պինյա կոլադա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Պինյա կոլադա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2876.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2428.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +521.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2758.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +432.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
հավասար Վիտամին B1 ~0.029mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.118mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.045mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
2% 23% 65% 10%
Սպիտակուցներ: 0.42 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 22.66 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 10.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4661.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +963.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1554%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
93% 5% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7336.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1300%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Պինյա կոլադա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Պինյա կոլադա DV% diff.
Կալցիում 1109mg 8mg 110%
Ֆոսֆոր 729mg 7mg 103%
Վիտամին B12 2.26µg 0µg 94%
Նատրիում 1529mg 6mg 66%
Հագեցած ճարպ 13.317g 1.636g 53%
Սպիտակուցներ 20g 0.42g 39%
Վիտամին B2 0.486mg 0.017mg 36%
Ցինկ 3.87mg 0.13mg 34%
Սելեն 17.7µg 0.7µg 31%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Ճարպեր 20g 1.88g 28%
Մանգան 0.085mg 0.528mg 19%
Պղինձ 0.238mg 0.079mg 18%
Վիտամին A 160µg 0µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 0.082g 15%
Երկաթ 0.9mg 0.21mg 9%
Մագնեզիում 38mg 8mg 7%
Ածխաջրեր 1.37g 22.66g 7%
Վիտամին B5 0.325mg 0.061mg 5%
Կալորիականություն 265kcal 174kcal 5%
Վիտամին C 0mg 4.9mg 5%
Choline, total 20.7mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.033g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Կալիում 125mg 71mg 2%
Վիտամին D 15IU 2%
Folate, total 10µg 12µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g 1%
Վիտամին E 0.17mg 0.02mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 22.36g N/A
Շաքար 0g 22.33g N/A
Վիտամին B1 0.029mg 0.029mg 0%
Վիտամին B3 0.114mg 0.118mg 0%
Վիտամին B6 0.049mg 0.045mg 0%
Տրիպտոֆան 0.24mg 0%
Տրեոնին 1.519mg 0%
Իզոլեյցին 1.2mg 0%
Լեյցին 2.983mg 0%
Լիզին 2.459mg 0%
Մեթիոնին 0.369mg 0%
Ֆենիլալանին 1.604mg 0%
Վալին 1.498mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Պինյա կոլադա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Պարմեզան
4%
Պինյա կոլադա
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
13%
Պինյա կոլադա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Նատրիում (difference - 1523mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.681g)
Which food is lower in glycemic index?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is cheaper (difference - $3.2)
Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 22.33g)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Պինյա կոլադա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: