Пармезан или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и пина колада?
- Пармезан содержит больше калорий, чем пина колада. В то время как пармезан содержит 420 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Пармезан содержит больше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка и витамина B2, однако пина колада богаче марганцем.
- Пармезан обеспечивает вас на 89% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем пина колада.
- Пина колада имеет меньше холестерина.
Cheese, parmesan, grated и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10562.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3130.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8857.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4814.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +643.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2550% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2005.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +637.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 627mg | 7mg | 89% |
| Кальций | 853mg | 8mg | 85% |
| Натрий | 1804mg | 6mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 1.636g | 62% |
| Селен | 34.4µg | 0.7µg | 61% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Белки | 28.42g | 0.42g | 56% |
| Жиры | 27.84g | 1.88g | 40% |
| Цинк | 4.2mg | 0.13mg | 37% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 0µg | 29% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.017mg | 26% |
| Марганец | 0.071mg | 0.528mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0.082g | 18% |
| Калорийность | 420kcal | 174kcal | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.033g | 9% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.061mg | 8% |
| Магний | 34mg | 8mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Медь | 0.04mg | 0.079mg | 4% |
| Железо | 0.49mg | 0.21mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин E | 0.53mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Калий | 180mg | 71mg | 3% |
| Углеводы | 13.91g | 22.66g | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.045mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин B9 | 6µg | 12µg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 22.33g | N/A |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.029mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.118mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6666.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1380.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +186.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8595.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
