Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7293.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +325%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +74.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +191.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +448.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5908.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +838.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +740.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.3%
հավասար Ջուր ~53.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +830.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Սկումբրիա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 2.26µg 19µg 698%
Կալցիում 1109mg 15mg 109%
Ֆոսֆոր 729mg 278mg 64%
Նատրիում 1529mg 83mg 63%
Սելեն 17.7µg 51.6µg 62%
Հագեցած ճարպ 13.317g 4.176g 42%
Վիտամին B3 0.114mg 6.85mg 42%
Վիտամին B6 0.049mg 0.46mg 32%
Ցինկ 3.87mg 0.94mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 4.3g 26%
Պղինձ 0.238mg 0.094mg 16%
Մագնեզիում 38mg 97mg 14%
Վիտամին B5 0.325mg 0.99mg 13%
Վիտամին A 160µg 54µg 12%
Վիտամին B1 0.029mg 0.159mg 11%
Կալիում 125mg 401mg 8%
Երկաթ 0.9mg 1.57mg 8%
Սպիտակուցներ 20g 23.85g 8%
Վիտամին B2 0.486mg 0.412mg 6%
Choline, total 20.7mg 4%
Խոլեստերին 88mg 75mg 4%
Մանգան 0.085mg 0.02mg 3%
Ճարպեր 20g 17.81g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Վիտամին D 15IU 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 7.006g 2%
Folate, total 10µg 2µg 2%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Կալորիականություն 265kcal 262kcal 0%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Ածխաջրեր 1.37g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 1.519mg 1.045mg 0%
Իզոլեյցին 1.2mg 1.099mg 0%
Լեյցին 2.983mg 1.938mg 0%
Լիզին 2.459mg 2.19mg 0%
Մեթիոնին 0.369mg 0.706mg 0%
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.931mg 0%
Վալին 1.498mg 1.228mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 0.702mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.504g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.699g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.106g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Սկումբրիա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Պարմեզան
217%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 1446mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.141g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Պարմեզան
Պարմեզան is cheaper (difference - $3.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: