Համեմատել Պարմեզան և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +323.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +664.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +694.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +7410.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1482.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6928.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3345.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +580.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +36470.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3850% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.7µg | 621.7µg | 517% |
| Երկաթ | 0.49mg | 36.8mg | 454% |
| Մանգան | 0.071mg | 4.99mg | 214% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 42.5g | 170% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 18.26mg | 118% |
| Նատրիում | 1804mg | 25mg | 77% |
| Կալցիում | 853mg | 1597mg | 74% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 1.044mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 148mg | 68% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.633mg | 66% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 1.551g | 63% |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Folate, total | 6µg | 237µg | 58% |
| Մագնեզիում | 34mg | 270mg | 56% |
| Սելեն | 34.4µg | 4.5µg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 9g | 39% |
| Ճարպեր | 27.84g | 4.28g | 36% |
| Կալիում | 180mg | 1260mg | 32% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 0.621g | 32% |
| Խոլեստերին | 86mg | 0mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 4.64mg | 29% |
| Վիտամին A | 262µg | 85µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 68.92g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 0.716g | 16% |
| Ցինկ | 4.2mg | 2.69mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.177mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.528mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.921mg | 9% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 265kcal | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Վիտամին D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 32.3mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 4.09g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | 0g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 1.369g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 2.747mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 2.201mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 1.865mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0.144mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +550.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +395.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +895.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.369g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +114.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
