Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Տամալե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3724.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +195%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +104.7%
հավասար Կալիում ~131mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +507.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +318.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Տամալե DV% diff.
Կալցիում 1109mg 29mg 108%
Ֆոսֆոր 729mg 99mg 90%
Վիտամին B12 2.26µg 0.54µg 72%
Հագեցած ճարպ 13.317g 2.396g 50%
Նատրիում 1529mg 427mg 48%
Վիտամին B2 0.486mg 0.08mg 31%
Սպիտակուցներ 20g 6.28g 27%
Խոլեստերին 88mg 17mg 24%
Ցինկ 3.87mg 1.48mg 22%
Սելեն 17.7µg 6µg 21%
Ճարպեր 20g 6.12g 21%
Պղինձ 0.238mg 0.063mg 19%
Վիտամին A 160µg 0µg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.1g 12%
Վիտամին B3 0.114mg 1.59mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 2.739g 8%
Վիտամին B6 0.049mg 0.143mg 7%
Կալորիականություն 265kcal 153kcal 6%
Ածխաջրեր 1.37g 18.12g 6%
Օսլա 12.27g 5%
Երկաթ 0.9mg 1.22mg 4%
Մագնեզիում 38mg 22mg 4%
Choline, total 20.7mg 4%
Մանգան 0.085mg 0.174mg 4%
Վիտամին D 15IU 2%
Վիտամին B1 0.029mg 0.05mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.7mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.688g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Վիտամին B5 0.325mg 0.205mg 2%
Վիտամին E 0.17mg 0mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Folate, total 10µg 15µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 15.02g N/A
Կալիում 125mg 131mg 0%
Շաքար 0g 0.99g N/A
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.052mg 0%
Տրեոնին 1.519mg 0.239mg 0%
Իզոլեյցին 1.2mg 0.271mg 0%
Լեյցին 2.983mg 0.568mg 0%
Լիզին 2.459mg 0.427mg 0%
Մեթիոնին 0.369mg 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.275mg 0%
Վալին 1.498mg 0.318mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 0.196mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +481.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1222.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +122.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: