Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեկինյան կաղամբ և Երուսաղեմի կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեկինյան կաղամբ vs Երուսաղեմի կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +393.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +393.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1215%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1034.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1215%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1034.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +682.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1394.1%
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
2% 17% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 17.44 գ
Ջուր: 78.01 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +682.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1394.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեկինյան կաղամբ Երուսաղեմի կանկար
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեկինյան կաղամբ Երուսաղեմի կանկար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 15.84g Երուսաղեմի կանկար
Սպիտակուցներ 1.1g 2g Երուսաղեմի կանկար
Ճարպեր 0.17g 0.01g Պեկինյան կաղամբ
Ածխաջրեր 2.23g 17.44g Երուսաղեմի կանկար
Կալորիականություն 12kcal 73kcal Երուսաղեմի կանկար
Շաքար 9.6g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g Երուսաղեմի կանկար
Կալցիում 29mg 14mg Պեկինյան կաղամբ
Երկաթ 0.74mg 3.4mg Երուսաղեմի կանկար
Մագնեզիում 8mg 17mg Երուսաղեմի կանկար
Ֆոսֆոր 19mg 78mg Երուսաղեմի կանկար
Կալիում 87mg 429mg Երուսաղեմի կանկար
Նատրիում 11mg 4mg Երուսաղեմի կանկար
Ցինկ 0.14mg 0.12mg Պեկինյան կաղամբ
Պղինձ 0.096mg 0.14mg Երուսաղեմի կանկար
Մանգան 0.203mg 0.06mg Պեկինյան կաղամբ
Սելեն 0.4µg 0.7µg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին A 263IU 20IU Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 13µg 1µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին E 0.19mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին C 3.2mg 4mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B1 0.005mg 0.2mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B2 0.025mg 0.06mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B3 0.466mg 1.3mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B5 0.035mg 0.397mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B6 0.037mg 0.077mg Երուսաղեմի կանկար
Folate, total 43µg 13µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին K 0.1µg Երուսաղեմի կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g Երուսաղեմի կանկար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001g Երուսաղեմի կանկար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեկինյան կաղամբ Երուսաղեմի կանկար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Պեկինյան կաղամբ
13%
Երուսաղեմի կանկար
Mineral Summary Score
12%
Պեկինյան կաղամբ
28%
Երուսաղեմի կանկար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 9.6g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is richer in vitamins?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Երուսաղեմի կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: