Համեմատել Պեննե և Poi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +456.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.1% |
հավասար
Ջուր
~71.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +589.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 21% | |
| Պղինձ | 0.166mg | 18% | |
| Մանգան | 0.37mg | 16% | |
| Վիտամին E | 2.3mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 0.38g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 39mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 11% | |
| Նատրիում | 248mg | 12mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0.029g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0.4g | 9% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.22mg | 8% |
| Կալցիում | 89mg | 16mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 6% | |
| Ճարպեր | 4g | 0.14g | 6% |
| Folate, total | 21µg | 5% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 4mg | 4% |
| Choline, total | 16.7mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 27.23g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 0.011g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.058g | 2% |
| Կալիում | 122mg | 183mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Վիտամին K | 1µg | 1% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.88mg | 1% |
| Մագնեզիում | 30mg | 24mg | 1% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 112kcal | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 26.83g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 0.39g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
18%
Mineral Summary Score
20%
20%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Poi is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Poi is lower in Շաքար (difference - 1.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Poi is lower in Նատրիում (difference - 236mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poi is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.271g)
Which food is lower in glycemic index?
Poi is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in vitamins?
Poi is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.