Համեմատել Պեննե և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +709.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 136% | |
| Վիտամին D | 0IU | 685IU | 86% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Սելեն | 32.4µg | 59% | |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 30% | |
| Պղինձ | 0.23mg | 26% | |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 18.28g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 21% | |
| Նատրիում | 248mg | 672mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 17% | |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 8% | |
| Կալցիում | 89mg | 11mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 164mg | 7% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.31mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0.929g | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 0g | 6% |
| Խոլեստերին | 12mg | 23mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.995g | 4% |
| Վիտամին A | 26µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 18mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 2.023g | 3% |
| Կալիում | 122mg | 175mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 2% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.85mg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 117kcal | 0% |
| Ճարպեր | 4g | 4.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.801mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.486mg | 0% | |
| Լիզին | 1.679mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0% | |
| Վալին | 0.942mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +390.9% |
հավասար
Ճարպեր
~4.32g
հավասար
Ջուր
~72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148.8% |
