Համեմատել Պեննե և Բալզամիկ քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեննե

4

Բալզամիկ քացախ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+229.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+521.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-90.7%

հավասար Կալիում ~112mg

հավասար Երկաթ ~0.72mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեննե

0

Բալզամիկ քացախ

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	118mg	19mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g		11%
Սպիտակուցներ	5.7g	0.49g	10%
Հագեցած ճարպ	2.3g	0g	10%
Նատրիում	248mg	23mg	10%
Ցինկ	1.1mg	0.08mg	9%
Ֆրուկտոզա		7.38g	9%
Կալցիում	89mg	27mg	6%
Մանգան		0.131mg	6%
Ճարպեր	4g	0g	6%
Մագնեզիում	30mg	12mg	4%
Խոլեստերին	12mg		4%
Պղինձ		0.026mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1g		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.4g		3%
Կալորիականություն	126kcal	88kcal	2%
Երկաթ	0.8mg	0.72mg	1%
Ածխաջրեր	16.8g	17.03g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.1g	17.03g	N/A
Կալիում	122mg	112mg	0%
Շաքար	1.9g	14.95g	N/A
Տրանս ճարպ	0.2g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեննե

2

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 4 գ

Ածխաջրեր: 16.8 գ

Ջուր: 72.4 գ

Այլ: 1.1 գ

Բալզամիկ քացախ

3

Սպիտակուցներ: 0.49 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 17.03 գ

Ջուր: 76.45 գ

Այլ: 6.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1063.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%