Համեմատել Պեննե և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 25mg | 28% |
| Նատրիում | 248mg | 12mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0.027g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 53mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 1.08g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 8% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.24mg | 8% |
| Ճարպեր | 4g | 0.16g | 6% |
| Մանգան | 0.131mg | 6% | |
| Folate, total | 21µg | 5% | |
| Կալցիում | 89mg | 43mg | 5% |
| Կալիում | 122mg | 305mg | 5% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.44mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 37kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Պղինձ | 0.032mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 3% | |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 8.62g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.088g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 0.025g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.3g | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 6.32g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 4.46g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +427.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
