Համեմատել Պեննե և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +178.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +409.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +108.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 7.516g | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.448mg | 34% | |
| Վիտամին C | 0mg | 27.6mg | 31% |
| Խոլեստերին | 12mg | 95mg | 28% |
| Նատրիում | 248mg | 764mg | 22% |
| Պղինձ | 0.18mg | 20% | |
| Ճարպեր | 4g | 14.76g | 17% |
| Սելեն | 8.9µg | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.757mg | 15% | |
| Կալիում | 122mg | 622mg | 15% |
| Choline, total | 74.2mg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 13% | |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 12% | |
| Մանգան | 0.26mg | 11% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.67mg | 11% |
| Folate, total | 41µg | 10% | |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 10% | |
| Օսլա | 20.88g | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 3.73g | 7% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 268kcal | 7% |
| Կալցիում | 89mg | 32mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 27.81g | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 4% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.7mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3.3g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 128mg | 1% |
| Մագնեզիում | 30mg | 36mg | 1% |
| Վիտամին D | 0IU | 11IU | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 2.496g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 6.08g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 24.51g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 1.79g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.24mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.442mg | 0% | |
| Լիզին | 0.389mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.369mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.141mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +269% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +225.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +273% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1779% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.496g
