Համեմատել Պեննե և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +488.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +212.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 369mg | 36% |
| Folate, total | 126µg | 32% | |
| Կալիում | 122mg | 718mg | 18% |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.25mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.232mg | 18% | |
| Սելեն | 9.5µg | 17% | |
| Վիտամին B1 | 0.188mg | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.817mg | 16% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 6.3g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 12.5g | 14% |
| Մանգան | 0.253mg | 11% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 47.07g | 10% |
| Պղինձ | 0.094mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0g | 10% |
| Կալցիում | 89mg | 188mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.25mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 266kcal | 7% |
| Նատրիում | 248mg | 375mg | 6% |
| Վիտամին K | 6.8µg | 6% | |
| Վիտամին B12 | 0.15µg | 6% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 0g | 3% |
| Choline, total | 18.4mg | 3% | |
| Վիտամին A | 24µg | 3% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.44mg | 3% |
| Ճարպեր | 4g | 3.13g | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 0IU | 2IU | 0% |
| Մագնեզիում | 30mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 9.38g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.224mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.44mg | 0% | |
| Լիզին | 0.311mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.285mg | 0% | |
| Վալին | 0.305mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +180.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +240.9% |
