Համեմատել Պեննե և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +972.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 11mg | 15% |
| Նատրիում | 248mg | 1mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 0.61g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0.016g | 10% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.1mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.1mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0.4g | 9% |
| Կալցիում | 89mg | 7mg | 8% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.24mg | 7% |
| Ճարպեր | 4g | 0.15g | 6% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 30kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 30mg | 10mg | 5% |
| Պղինձ | 0.042mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 4% | |
| Ֆրուկտոզա | 3.36g | 4% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 3% | |
| Վիտամին A | 28µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 7.55g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.05g | 2% |
| Մանգան | 0.038mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 0.037g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 2% | |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Choline, total | 4.1mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.178mg | 1% | |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 7.15g | N/A |
| Կալիում | 122mg | 112mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 6.2g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.018mg | 0% | |
| Լիզին | 0.062mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0% | |
| Վալին | 0.016mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +834.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +122.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2602.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +700% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
