Համեմատել Պեննե և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +251.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 426mg | 473% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 24.1g | 86% |
| Մանգան | 1.02mg | 44% | |
| Վիտամին E | 5.84mg | 39% | |
| Վիտամին A | 217µg | 24% | |
| Վիտամին K | 25.9µg | 22% | |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 13% | |
| Պղինձ | 0.113mg | 13% | |
| Նատրիում | 248mg | 4mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 10% | |
| Կալիում | 122mg | 429mg | 9% |
| Մագնեզիում | 30mg | 69mg | 9% |
| Կալցիում | 89mg | 169mg | 8% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.25mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 61mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 1.6g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 38.22g | 7% |
| Ճարպեր | 4g | 0.34g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 6% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 4% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.06mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 3% | |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 162kcal | 2% |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 14.12g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 2.58g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +127.5% |
հավասար
Այլ
~1.18գ
