Համեմատել Պեննե և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 12mg | 140mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 9.151g | 31% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 20% | |
| Ճարպեր | 4g | 16g | 18% |
| Վիտամին A | 140µg | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.205mg | 16% | |
| Սելեն | 7.4µg | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.533mg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 5.027g | 10% |
| Նատրիում | 248mg | 38mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0.6g | 8% |
| Պղինձ | 0.075mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 225kcal | 5% |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.64mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.879g | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Մանգան | 0.059mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 4.14g | 3% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.55mg | 3% |
| Կոֆեին | 7mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 20mg | 2% |
| Կալցիում | 89mg | 96mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Կալիում | 122mg | 143mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.146mg | 1% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 16.07g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 15.47g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 14.81g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 117mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
հավասար
Ածխաջրեր
~16.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +402.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.8% |
