Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեննե և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեննե vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 30% 22% 51% 11% 33% 30% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 42% 11% 33% 18% 54% 41% 17% 20% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 76% 17% 3% 39% 9% 13% 25% 27% 38% 34% 60% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.3%
հավասար Ջուր - 78.82
6% 4% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 16.8 գ
Ջուր: 72.4 գ
Այլ: 1.1 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.3%
հավասար Ջուր - 78.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +432.5%
62% 27% 11%
Հագեցած ճարպ: 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +432.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեննե Չինական խոհանոց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեննե Չինական խոհանոց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.1g 5.79g Պեննե
Սպիտակուցներ 5.7g 7.08g Չինական խոհանոց
Ճարպեր 4g 5.3g Չինական խոհանոց
Ածխաջրեր 16.8g 7.29g Պեննե
Կալորիականություն 126kcal 105kcal Պեննե
Օսլա 1.82g Չինական խոհանոց
Ֆրուկտոզա 0.55g Չինական խոհանոց
Շաքար 1.9g 2.41g Պեննե
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 1.5g Պեննե
Կալցիում 89mg 22mg Պեննե
Երկաթ 0.8mg 1.11mg Չինական խոհանոց
Մագնեզիում 30mg 15mg Պեննե
Ֆոսֆոր 118mg 76mg Պեննե
Կալիում 122mg 204mg Չինական խոհանոց
Նատրիում 248mg 409mg Պեննե
Ցինկ 1.1mg 1.5mg Չինական խոհանոց
Պղինձ 0.049mg Չինական խոհանոց
Մանգան 0.147mg Չինական խոհանոց
Սելեն 6.7µg Չինական խոհանոց
Վիտամին A 0IU 1262IU Չինական խոհանոց
Վիտամին A, RAE 63µg Չինական խոհանոց
Վիտամին E 0.82mg Չինական խոհանոց
Վիտամին D 0IU 3IU Չինական խոհանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Չինական խոհանոց
Վիտամին C 0mg 11.6mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B1 0.033mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B2 0.055mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B3 1.32mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B5 0.443mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B6 0.161mg Չինական խոհանոց
Folate, total 45µg Չինական խոհանոց
Վիտամին B12 0.48µg Չինական խոհանոց
Վիտամին K 51.3µg Չինական խոհանոց
Տրիպտոֆան 0.083mg Չինական խոհանոց
Տրեոնին 0.313mg Չինական խոհանոց
Իզոլեյցին 0.314mg Չինական խոհանոց
Լեյցին 0.525mg Չինական խոհանոց
Լիզին 0.552mg Չինական խոհանոց
Մեթիոնին 0.158mg Չինական խոհանոց
Ֆենիլալանին 0.317mg Չինական խոհանոց
Վալին 0.327mg Չինական խոհանոց
Հիստիդին 0.207mg Չինական խոհանոց
Խոլեստերին 12mg 14mg Պեննե
Տրանս ճարպ 0.2g 0.058g Չինական խոհանոց
Հագեցած ճարպ 2.3g 0.978g Չինական խոհանոց
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Չինական խոհանոց
20:5 n-3 (EPA) 0.004g Չինական խոհանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.005g Չինական խոհանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1g 1.217g Չինական խոհանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 2.13g Չինական խոհանոց
20:2 n-6 c,c 0.002g Չինական խոհանոց
18:2 n-6 c,c 1.803g Չինական խոհանոց
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չինական խոհանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Չինական խոհանոց
20:3 n-6 0.004g Չինական խոհանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեննե Չինական խոհանոց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Պեննե
39%
Չինական խոհանոց
Mineral Summary Score
20%
Պեննե
28%
Չինական խոհանոց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեննե
Պեննե is lower in Շաքար (difference - 0.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեննե
Պեննե is lower in Նատրիում (difference - 161mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեննե
Պեննե is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պեննե
Պեննե is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.322g)
Which food is richer in minerals?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: