Համեմատել Պեննե և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 7.72mg | 48% | |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Վիտամին B6 | 0.383mg | 29% | |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 23% | |
| Նատրիում | 248mg | 753mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 16.28g | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 3.177g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 19% | |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Folate, total | 47µg | 12% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.77mg | 12% |
| Ճարպեր | 4g | 11.19g | 11% |
| Մանգան | 0.219mg | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 185mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 4.481g | 9% |
| Խոլեստերին | 12mg | 35mg | 8% |
| Պղինձ | 0.067mg | 7% | |
| Օսլա | 16.5g | 7% | |
| Վիտամին K | 8.5µg | 7% | |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 250kcal | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.4g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 5% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.61mg | 4% |
| Կալիում | 122mg | 245mg | 4% |
| Կալցիում | 89mg | 58mg | 3% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 20.89g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 2.123g | 1% |
| Վիտամին D | 0IU | 5IU | 1% |
| Մագնեզիում | 30mg | 24mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 19.49g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 3.64g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0.03g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.197g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +145.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +694.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.123g
