Համեմատել Պեննե և Վասաբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +365.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 41.9mg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.274mg | 21% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 7.8g | 20% |
| Պղինձ | 0.155mg | 17% | |
| Մանգան | 0.391mg | 17% | |
| Կալիում | 122mg | 568mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 10% | |
| Նատրիում | 248mg | 17mg | 10% |
| Մագնեզիում | 30mg | 69mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 0.743mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 80mg | 5% |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.62mg | 5% |
| Ճարպեր | 4g | 0.63g | 5% |
| Folate, total | 18µg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 4% | |
| Կալցիում | 89mg | 128mg | 4% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 3% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.03mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 4.8g | 2% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 23.54g | 2% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 109kcal | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 15.74g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +534.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +74.5% |
հավասար
Ջուր
~69.11g
