Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Lychee
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 9.4% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Lychee
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1009.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +134%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +320.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Lychee
3
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +362%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +256.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +193.3%
հավասար Ճարպեր ~0.44g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պերճածաղկի նեկտար Lychee
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Lychee Opinion
Կալորիականություն 310kcal 66kcal Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 0.09g 0.83g Lychee
Ճարպեր 0.45g 0.44g Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին C 17mg 71.5mg Lychee
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 15.23g Պերճածաղկի նեկտար
Ածխաջրեր 76.37g 16.53g Պերճածաղկի նեկտար
Մագնեզիում 1mg 10mg Lychee
Կալցիում 1mg 5mg Lychee
Կալիում 4mg 171mg Lychee
Երկաթ 0.09mg 0.31mg Lychee
Շաքար 68.03g 15.23g Lychee
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.3g Lychee
Պղինձ 0.009mg 0.148mg Lychee
Ցինկ 0.01mg 0.07mg Lychee
Ֆոսֆոր 1mg 31mg Lychee
Նատրիում 4mg 1mg Lychee
Վիտամին A 156IU 0IU Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A 8µg 0µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին E 0.98mg 0.07mg Պերճածաղկի նեկտար
Մանգան 0.005mg 0.055mg Lychee
Սելեն 1.7µg 0.6µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0.122mg 0.011mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0.165mg 0.065mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B3 0.689mg 0.603mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B6 0.234mg 0.1mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին K 22.5µg 0.4µg Պերճածաղկի նեկտար
Folate, total 30µg 14µg Պերճածաղկի նեկտար
Choline, total 13.3mg 7.1mg Պերճածաղկի նեկտար
Հագեցած ճարպ 0g 0.099g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.132g Lychee
Տրիպտոֆան 0.007mg Lychee
Լիզին 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg Lychee
Ֆրուկտոզա 55.6g Պերճածաղկի նեկտար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պերճածաղկի նեկտար Lychee
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Պերճածաղկի նեկտար
24%
Lychee
Mineral Summary Score
2%
Պերճածաղկի նեկտար
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in vitamins?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lychee
Lychee is lower in Շաքար (difference - 52.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Lychee
Lychee is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Lychee
Lychee is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: