Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Բամբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Բամբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13225%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5800%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5140%
հավասար Նատրիում ~4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23%
հավասար Վիտամին E ~1mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.24mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1368.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +296.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +500%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պերճածաղկի նեկտար Բամբուկ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Բամբուկ DV% diff.
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Ածխաջրեր 76.37g 5.2g 24%
Պղինձ 0.009mg 0.19mg 20%
Վիտամին K 22.5µg 0µg 19%
Կալիում 4mg 533mg 16%
Կալորիականություն 310kcal 27kcal 14%
Վիտամին C 17mg 4mg 14%
Մանգան 0.005mg 0.262mg 11%
Ցինկ 0.01mg 1.1mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 2.2g 8%
Ֆոսֆոր 1mg 59mg 8%
Վիտամին B2 0.165mg 0.07mg 7%
Folate, total 30µg 7µg 6%
Երկաթ 0.09mg 0.5mg 5%
Սպիտակուցներ 0.09g 2.6g 5%
Վիտամին B5 0.161mg 3%
Choline, total 13.3mg 0mg 2%
Սելեն 1.7µg 0.8µg 2%
Վիտամին B1 0.122mg 0.15mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.134g 1%
Վիտամին A 8µg 1µg 1%
Վիտամին B3 0.689mg 0.6mg 1%
Կալցիում 1mg 13mg 1%
Ճարպեր 0.45g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 3g N/A
Մագնեզիում 1mg 3mg 0%
Շաքար 68.03g 3g N/A
Նատրիում 4mg 4mg 0%
Վիտամին E 0.98mg 1mg 0%
Վիտամին B6 0.234mg 0.24mg 0%
Հագեցած ճարպ 0g 0.069g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.007g 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0%
Իզոլեյցին 0.088mg 0%
Լեյցին 0.14mg 0%
Լիզին 0.134mg 0%
Մեթիոնին 0.03mg 0%
Ֆենիլալանին 0.09mg 0%
Վալին 0.106mg 0%
Հիստիդին 0.042mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պերճածաղկի նեկտար Բամբուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Պերճածաղկի նեկտար
13%
Բամբուկ
Mineral Summary Score
2%
Պերճածաղկի նեկտար
23%
Բամբուկ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.069g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Շաքար?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Շաքար (difference - 65.03g)
Which food is cheaper?
Բամբուկ
Բամբուկ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Բամբուկ
Բամբուկ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (4 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Բամբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: