Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17080%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +311.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 1% 1% 1% 1% 1% 3% 1% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17080%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +311.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +9700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +30.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 20% 0% 57% 31% 39% 13% 0% 54% 23% 0% 57%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +9700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +30.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +8440%
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +8440%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +826.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +826.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պերճածաղկի նեկտար Միսո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Միսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 19.97g Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 0.09g 12.79g Միսո
Ճարպեր 0.45g 6.01g Միսո
Ածխաջրեր 76.37g 25.37g Պերճածաղկի նեկտար
Կալորիականություն 310kcal 198kcal Պերճածաղկի նեկտար
Ֆրուկտոզա 55.6g 6g Պերճածաղկի նեկտար
Շաքար 68.03g 6.2g Միսո
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 5.4g Միսո
Կալցիում 1mg 57mg Միսո
Երկաթ 0.09mg 2.49mg Միսո
Մագնեզիում 1mg 48mg Միսո
Ֆոսֆոր 1mg 159mg Միսո
Կալիում 4mg 210mg Միսո
Նատրիում 4mg 3728mg Պերճածաղկի նեկտար
Ցինկ 0.01mg 2.56mg Միսո
Պղինձ 0.009mg 0.42mg Միսո
Մանգան 0.005mg 0.859mg Միսո
Սելեն 1.7µg 7µg Միսո
Վիտամին A 156IU 87IU Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A, RAE 8µg 4µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին E 0.98mg 0.01mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին C 17mg 0mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0.122mg 0.098mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0.165mg 0.233mg Միսո
Վիտամին B3 0.689mg 0.906mg Միսո
Վիտամին B5 0.337mg Միսո
Վիտամին B6 0.234mg 0.199mg Պերճածաղկի նեկտար
Folate, total 30µg 19µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Միսո
Վիտամին K 22.5µg 29.3µg Միսո
Տրիպտոֆան 0.155mg Միսո
Տրեոնին 0.479mg Միսո
Իզոլեյցին 0.508mg Միսո
Լեյցին 0.82mg Միսո
Լիզին 0.478mg Միսո
Մեթիոնին 0.129mg Միսո
Ֆենիլալանին 0.486mg Միսո
Վալին 0.547mg Միսո
Հիստիդին 0.243mg Միսո
Հագեցած ճարպ 0g 1.025g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.118g Միսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 2.884g Միսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պերճածաղկի նեկտար Միսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Պերճածաղկի նեկտար
22%
Միսո
Mineral Summary Score
2%
Պերճածաղկի նեկտար
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 3724mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Միսո
Միսո is lower in Շաքար (difference - 61.83g)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: